wout van aert verklaring terwijl hij 127 km fietst in spanje terwijl zijn vrouw sarah zich bij hem voegt om nog eens 2 km toe te voegen

Wout van Aert combineert wielrennen en hardlopen tijdens trainingskamp in Spanje

Terwijl veel van zijn veldritgenoten herstellen van het drukke dubbele raceweekend in Lokeren en Niel, België, is Wout van Aert druk bezig met een mix van wielrennen en crosstraining in Denia, Spanje.

De Belgische renner van Visma | Lease a Bike, bekend om zijn indrukwekkende prestaties in zowel veldrijden als wielrennen, deelt zijn trainingssessies op Strava, waardoor fans een glimp kunnen opvangen van zijn dagelijkse routines. Op dinsdag verraste hij volgers door een zeldzame hardloopsessie toe te voegen aan zijn trainingslogboek.

Een volledige trainingsdag

Van Aerts dinsdag begon met een lange fietstocht van 127 kilometer met zijn mederenners Tijmen Graat en Fem van Empel.

Het trio pakte het uitdagende terrein rond Denia aan, een populair trainingsterrein voor wielrenners vanwege het gevarieerde landschap en de heuvelachtige routes.

Na het voltooien van de fietstocht trok Van Aert zijn hardloopschoenen aan en ging hij met zijn vrouw Sara op pad voor een hardlooprondje van 4 kilometer. Sara, zelf een fervent hardloper, voegde nog eens 2 kilometer toe aan haar totaal, wat het een volledige trainingsdag voor het stel maakte.

Deze combinatie van fietsen en hardlopen is een zeldzame aanblik voor Van Aert, die zich normaal gesproken richt op fietsen tijdens zijn trainingsblokken. Het is echter duidelijk dat Van Aert zijn training opzettelijk diversifieert tijdens deze rustigere periode om de algehele conditie te behouden en overbelastingsblessures te voorkomen.

De voordelen van crosstraining

Voor een topsporter als Van Aert is crosstraining een belangrijk onderdeel van het trainingsproces. Hoewel fietsen zijn primaire focus blijft, biedt hardlopen een waardevolle aanvulling door verschillende spiergroepen te gebruiken en de cardiovasculaire conditie te verbeteren. Crosstraining helpt ook het risico op blessures te verminderen door bepaalde spieren een pauze te geven, terwijl het algehele uithoudingsvermogen behouden blijft.

Van Aerts beslissing om te gaan hardlopen na een lange fietstocht is onderdeel van een bredere strategie om in topconditie te blijven zonder dezelfde spiergroepen te overbelasten. Dit type crosstraining is vooral gunstig tijdens het laagseizoen of tussen competitieve blokken, waardoor hij de burn-out kan vermijden die kan ontstaan ​​door zich alleen op één activiteit te concentreren.

Herstel en voorbereiding op het komende seizoen

Hoewel Van Aerts training intensief lijkt, is het duidelijk dat herstel ook een belangrijk onderdeel van zijn routine is. Na de veeleisende raceweekenden eerder in het seizoen, stelt de tijd die hij in Spanje doorbracht hem in staat om zich te concentreren op het behouden van zijn conditie en tegelijkertijd te zorgen voor voldoende rust. De balans tussen fietsen, hardlopen en herstel stelt Van Aert in staat om een ​​solide basis te bouwen voor het komende seizoen zonder zijn lichaam te overbelasten.

Dit type trainingsstrategie is essentieel voor Van Aert, aangezien hij zich voorbereidt op een druk seizoen van veldrijden en wegwielrennen. Door verschillende trainingsactiviteiten op te nemen, bouwt hij niet alleen fysieke kracht op, maar houdt hij ook zijn geest fris voor de uitdagingen die voor hem liggen.