Wout Van Aert vertelt openhartig over zijn eerste wintertrainingskamp in Denia

 

Wout Van Aert, de Belgische wielerster die bekendstaat om zijn veelzijdigheid in wielrennen, veldrijden en klassiekers, is momenteel in Denia, Spanje, voor zijn eerste wintertrainingskamp van het seizoen. Denia ligt aan de Middellandse Zee en biedt ideale omstandigheden voor wielrenners, met milde temperaturen en gevarieerd terrein, waardoor het een populaire bestemming is voor trainingen buiten het seizoen.

Voor Van Aert is dit de eerste keer dat hij een langere periode in Denia traint. “Ik ben al eerder in Spanje geweest, maar dit is de eerste keer dat ik hier een volledig winterkamp heb”, zei hij. “Het weer is perfect en de wegen zijn geweldig voor zowel uithoudingsvermogen als klimmen. Het is een goede omgeving om je puur op training te richten.”

Conditie en uithoudingsvermogen opbouwen

Het primaire doel van Van Aerts kamp is om aerobe uithoudingsvermogen op te bouwen en de basis te leggen voor een succesvol seizoen in 2024. Vroege trainingen buiten het seizoen gaan niet over piekprestaties,

maar over het geleidelijk vergroten van de conditie zonder het lichaam te overbelasten. “We doen veel lange, stabiele ritten, waarbij we ons richten op het opbouwen van aerobe capaciteit. De beklimmingen hier bieden ook een geweldige kans om aan kracht te werken,” legde Van Aert uit.

Naast fysieke training geeft Van Aert prioriteit aan herstel. Met een veeleisend raceschema voor de boeg, met de kasseienklassiekers, de Tour de France en het WK veldrijden, is het belangrijk om een ​​solide herstelfase te garanderen om later in het jaar een burn-out te voorkomen.

Teambinding en mentale voorbereiding

Trainingskampen zijn ook cruciaal voor de teamdynamiek. Van Aert brengt tijd door met zijn Jumbo-Visma-teamgenoten, waarbij discussies over racestrategieën en persoonlijke doelen net zo belangrijk zijn als de fysieke training. “Het is goed om bij te praten met het team, te praten over onze doelen voor het jaar en onze cohesie op te bouwen,” zei hij. “Het mentale aspect van de training is net zo belangrijk als het fysieke.”

De Belgische kampioen benadrukte ook dat het kamp tijd biedt voor persoonlijke reflectie. “In dit stadium gaat het om het resetten en stellen van doelen voor het komende seizoen. Binnenkort richten we ons meer op specifieke races, maar voor nu ligt de nadruk op het bouwen van een solide basis.”

Vooruitblik op 2024

Met een druk programma voor de boeg, waaronder de Ronde van Vlaanderen, de klassiekers en de Tour de France, heeft Van Aert hoge ambities voor 2024. Het winterkamp in Denia draait echter om voorbereiding. “Het belangrijkste is om geduldig te blijven. De races komen later, maar nu gaat het om gezond blijven en toewerken naar de grote doelen in het voorjaar”, zei hij.

Nu Van Aert zijn trainingskamp afrondt, is het duidelijk dat zijn focus op fitheid, herstel en teamcohesie de basis zal leggen voor een ander sterk seizoen. Het harde werk dat hij nu levert, zal de successen van zijn campagne in 2024 bepalen.